aangeboden en een professionele
begeleiding centraal staan
worden met hoge intensiteit gecombineerd
bij CrossFit 7Kamp
Unity99 & Crossfit 7KAMP
De ideale plek waar gevarieerde sporten worden aangeboden en een professionele begeleiding centraal staan.
CrossFit 7Kamp
Training waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd worden
Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.
Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de CrossFit bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day) van 10 á 20 minuten. Vaak worden de resultaten van deze WOD bijgehouden om een competitie-element aan de training toe te voegen.
Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van barbells, kettlebells, medicine balls en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Functioneel bewegen dus!
Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo fit en gezond mogelijk te worden.
Kids
CrossFit voor Kids van 5-15 jaar
Ons CrossFit Kids programma gaat over kinderen meer laten bewegen, zelfvertrouwen opbouwen, teamwork en – het meest belangrijke – plezier hebben!
Over het geheel genomen zal het CrossFit Kids programma kinderen sneller, sterker en fitter maken dan andere kinderen om hen heen.
En dat allemaal op een leuke -en gevarieerde manier!
Contributie & Lestijden
Ben jij op zoek naar een gedisciplineerde, leuke maar vooral ook gezellige sportschool waar serieus en goed wordt lesgegeven?
Meld je dan nu aan!
Lestijden & Locaties
Maandag
CrossFit 7Kamp
Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
09:00 – 10:00 | WOD
17:00 – 18:00 | Teens 10 t/m 15 jaar
18:00 – 19:00 | WOD
19:00 – 20:00 | WOD Power Lifting
20:30 – 21:30 | WOD
Dinsdag
CrossFit 7Kamp
Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
09:00 – 10:00 | WOD
10:00 – 18:00 | Open Gym
18:00 – 19:00 | WOD
19:00 – 20:00 | WOD
20:00 – 21:00 | WOD
Woensdag
CrossFit 7Kamp
Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
08:00 – 09:00 | WOD
09:00 – 10:00 | Open Gym
13:00 – 15:00 | Open Gym
15:00 – 15:45 | 5 t/m 9 jaar
16:45 – 17:45 | 10 t/m 15 jaar
18:00 – 19:00 | WOD
19:00 – 20:00 | WOD
20:00 – 21:00 | WOD
Donderdag
CrossFit 7Kamp
Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
09:00 – 10:00 | WOD
10:00 – 18:00 | Open Gym
18:00 – 19:00 | WOD
19:00 – 20:00 | Open Gym
20:00 – 21:00 | WOD
Vrijdag
CrossFit 7Kamp
Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
09:00 – 10:00 | WOD
11:00 – 18:00 | Open Gym
18:00 – 19:00 | WOD
19:00 – 20:00 | Open Gym
20:00 – 21:00 | WOD
Zaterdag
CrossFit 7Kamp
Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
08:00 – 09:00 | WOD
09:00 – 10:00 | CrossFit Kids 6 t/m 11 jaar
10:00 – 11:00 | WOD
11:00 – 12:00 | CrossFit Teens 12 t/m 15 jaar
12:00 – 13:00 | WOD
Zondag
CrossFit 7Kamp
Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
09:30 – 10:30 | Buddy WOD
Tot en met 9 jaar
Jeugd
De onderstaande maandelijkse tarieven gelden voor alle sporten van Unity99.
- €22,00 p.m.
- 1x les per week
- €30,00 p.m.
- 2x les per week
10 t/m 15 jaar
Jeugd
De onderstaande maandelijkse tarieven gelden voor alle sporten van Unity99.
- €25,00 p.m.
- 1x les per week
- €35,00 p.m.
- 2x les per week
- €45,00 p.m.
- onbeperkt
Vanaf 16 jaar
Senioren
De onderstaande maandelijkse tarieven gelden voor alle sporten van Unity99.
- €27,50 p.m.
- 1x les per week
- €40,00 p.m.
- 2x les per week
- €55,00 p.m.
- Onbeperkt trainen