aangeboden en een professionele
begeleiding centraal staan
worden met hoge intensiteit gecombineerd
bij CrossFit 7Kamp
Unity99 & Crossfit 7KAMP
De ideale plek waar gevarieerde sporten worden aangeboden en een professionele begeleiding centraal staan.
CrossFit 7Kamp
Welkom bij CrossFit 7 Kamp Bij CrossFit 7 Kamp gaat het om meer dan alleen fitness. We zijn een familie – een familie die wordt ondersteund door een team van coaches en medewerkers, die elk toegewijd zijn om jou elke dag te begeleiden en te ondersteunen.
Een goede techniek en veiligheid zijn de hoekstenen van onze coachingsfilosofie. Bij CrossFit 7 Kamp hebben we een team van ervaren coaches die bij elke training de nadruk leggen op de juiste vorm, techniek en veiligheid. Onze coaches kunnen helpen bij het schalen van bewegingen voor elke individuele atleet, zodat al onze leden worden uitgedaagd en tegelijkertijd zo veilig mogelijk vooruitgang boeken. We streven ernaar om onze kennisbasis voortdurend te verbeteren en uit te breiden om leden de best mogelijke training te bieden.
FUNCTIONELE GEVARIEERDE TRAINING Crossfit is een kracht- en conditietraining dat verschillende stijlen samenbrengt in één training. Zo combineren wij bijvoorbeeld het beste uit gymnastiek, olympisch gewichtheffen, powerlifting en allerlei vormen van duurtraining. Door deze grote variatie aan bewegingen verbeteren we;
- -Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen
- Energieverbruik
- Kracht
- Flexibiliteit
- Arbeidsvermogen
- Snelheid
- Coördinatie
- Behendigheid
- Evenwicht
- Nauwkeurigheid
Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de CrossFit bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day) van 10 á 20 minuten.
Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo fit en gezond mogelijk te worden.
CrossFit Teens/ Kids
CrossFit voor Kids van 5-15 jaar
CROSSFIT VOOR KIDS VAN 5-15 JAAR Heb je een geweldige leuke plek nodig waar je kind actief kan zijn en kan groeien? Onze CrossFit Kids/ Teens -lessen zijn bedoeld om onze kinderen een veilige, effectieve en inclusieve trainingsomgeving te bieden. Met een constant gevarieerde benadering van onze lessen en toegang tot een overvloed aan apparatuur, leren de kinderen van CrossFit 7 kamp dat sporten leuk is!
Ons programma biedt de mogelijkheid om functionele bewegingen op verschillende manieren te verkennen, waaronder gewichtheffen op de leeftijd, gymnastiek, gymnastiek en games! Dus of je kind nu kracht, snelheid of sociale vaardigheden wil ontwikkelen, bekijk onze CrossFit Kids/ Teens-rooster! Ons CrossFit Kids/Teens programma gaat over kinderen meer laten bewegen, zelfvertrouwen opbouwen, teamwork en – het meest belangrijke – plezier hebben. Ons CrossFit Kids programma gaat over kinderen meer laten bewegen, zelfvertrouwen opbouwen, teamwork en – het meest belangrijke – plezier hebben! Over het geheel genomen zal het CrossFit Kids programma kinderen sneller, sterker en fitter maken dan andere kinderen om hen heen. En dat allemaal op een leuke -en gevarieerde manier!
Contributie & Lestijden
Ben jij op zoek naar een gedisciplineerde, leuke maar vooral ook gezellige sportschool waar serieus en goed wordt lesgegeven? Meld je dan nu aan!
Lestijden & Locaties
Maandag
CrossFit 7Kamp Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
06:45 – 07:45 | WOD
08:00 – 09:00 | WOD
09:00 – 10:00 | WOD
10:00 – 16:00 | Open Gym
16:30 – 17:30 | CF Teens 10 – 15
17:30 – 18:30 | WOD
18:30 – 19:30 | Open Gym
19:30 – 20:30 | WOD
20:30 – 21:30 | Gymnatics ClassDinsdag
CrossFit 7Kamp Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
09:00 – 10:00 | WOD
10:00 – 18:30 | Open Gym
18:30 – 19:30 | WOD
19:30 – 20:30 | WOD
20:30 – 21:30 | OLYWoensdag
CrossFit 7Kamp Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
06:45 – 07:45 | WOD
08:00 – 09:00 | WOD
09:00 – 10:00 | WOD
10:15 – 11:00 | Circuit Training
13:00 – 15:00 | Open Gym
15:30 – 16:30 | CF Kids 6 – 9 jaar
16:30 – 17:30 | CF Teens 10 – 13
17:30 – 18:30 | CF Teens 13 – 15
18:30 – 19:30 | WOD
19:30 – 20:30 | WOD
20:30 – 21:30 | Open GymDonderdag
CrossFit 7Kamp Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
09:00 – 10:00 | WOD
10:00 – 17:00 | Open Gym
17:30 – 18:30 | CF Teens 10 -15
18:30 – 19:30 | WOD
19:30 – 20:30 | WOD
20:30 – 21:30 | Power LiftVrijdag
CrossFit 7Kamp Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
08:00 – 09:00 | WOD
09:00 – 10:00 | WOD
10:00 – 11:00 | Circuit Training
11:00 – 18:00 | Open Gym
18:00 – 19:00 | OLY
19:00 – 20:00 | Open GymZaterdag
CrossFit 7Kamp Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
08:00 – 09:00 | WOD
09:00 – 10:00 | CF Kids 6 – 9
10:00 – 11:00 | WOD
11:00 – 12:00 | CF Teens 10 – 12
12:00 – 13:00 | CF Teens 13 – 15
13:00 – 17:00 | Open GymZondag
CrossFit 7Kamp Swalm 4, 3069 LH Rotterdam Zevenkamp
09:30 – 10:30 | WOD
10:30 – 12:00 | Open Gym
Tot en met 9 jaar
Jeugd
De onderstaande maandelijkse tarieven gelden voor alle sporten van CrossFit 7 Kamp.
- €24,00 p.m.
- 1x les per week
- €32,00 p.m.
- 2x lessen per week
10 t/m 15 jaar
Jeugd
De onderstaande maandelijkse tarieven gelden voor alle sporten van CrossFit 7 Kamp.
- €27,00 p.m.
- 1x les per week
- €40,00 p.m.
- 2x lessen per week
- €52,50 p.m.
- onbeperkt
Vanaf 16 jaar
Senioren
De onderstaande maandelijkse tarieven gelden voor alle sporten van CrossFit 7 Kamp.
- €50,00 p.m.
- 2x les per week
- €62,50 p.m.
- 3x lessen per week
- €75,00 p.m.
- onbeperkt
Vanaf 5 jaar
Jeugd/ Senioren 10 Rittenkaart
De onderstaande tarieven gelden voor alle sporten van CrossFit 7 Kamp.
- €75,00
- 10x CrossFit Lessen (Jeugd)
- €100,00
- 10x CrossFit Lessen (Senioren)